La psicoterapia tiene un componente paradójico: Queremos sentirnos mejor, pero para ello, en ocasiones tenemos que atravesar emociones dolorosas (tristeza, ira...) o poner patas arriba la forma en que entendíamos el mundo o a nosotros mismos. Queremos cambiar, pero al mismo tiempo queremos seguir siendo los mismos, porque nos sentimos mucho mas seguros. A menudo esto hace que una parte de nosotros ponga frenos al desarrollo de la terapia, mientras otra está invirtiendo dinero, tiempo y energía en la misma. Esta paradoja es normal y el terapeuta ha de saber manejarse con esta contradicción y adaptarse de forma flexible al ritmo, duración y estilo que cada paciente necesite.

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Por esta misma razón, la terapia ha de crear un espacio donde sientas que recibes la suficiente seguridad, comprensión, apoyo y respeto, para que juntos podamos explorar los problemas con los que has de manejarte, las emociones que experimentes y las nuevas posibilidades de desarrollo que surjan. 

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En esta exploración conjunta, el terapeuta y el paciente tenemos roles diferentes. El paciente es quien piensa, siente y experimenta las cosas, y por tanto es el experto en tales vivencias subjetivas. Por su parte, el terapeuta es quien acompaña y guía en ese proceso, aportando sus conocimientos e hipótesis para facilitar y ampliar la comprensión de esas experiencias. El terapeuta no tiene la verdad ni puede saber sobre la subjetividad del paciente sin la confirmación de este. Por ello, el trabajo terapéutico ha de ser colaborativo y activo por parte de ambos participantes.

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El enfoque teórico sobre el que se fundamenta mi trabajo clínico es el de la terapia relacional. Este enfoque enfatiza el valor de las relaciones y los vínculos en la conformación de nuestra psique y en especial en la manera en que experimentamos emocionalmente el mundo.

A lo largo de nuestro desarrollo, las relaciones significativas en las que estamos envueltos, nos permiten desarrollar patrones o modelos sobre como funciona la realidad, especialmente el mundo interpersonal. Estos patrones se crean con un valor adaptativo: nos permiten saber como hemos de responder o relacionarnos con los demás en el futuro. Pero en ocasiones, lo que es adaptativo en un momento de nuestro desarrollo, deja de serlo en el presente y esos mismos patrones se convierten en limitaciones rígidas a nuestra potencialidad y nos dificultan que tengamos relaciones satisfactorias. Las relaciones insatisfactorias están en la base de gran parte de nuestros malestares emocionales, deficiencias en nuestra autoestima y seguridad, y en la aparición de muchos cuadros sintomatológicos: depresión, ansiedad, etc.

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Desde esta visión, cobra especial relevancia la relación terapéutica, la cual se ha demostrado, en diferentes investigaciones, como el principal predictor del éxito de la terapia. Para que la terapia funcione nuestra relación ha de ser fluida y has de sentirte cómodo/a. Si no te sientes así, podría ser interesante que buscases a otro profesional en el que encuentres esa buena conexión. Muy importante: no juzgues la terapia por la experiencia con un único terapeuta, si no te has sentido bien con alguien, busca a otra persona, pero no renuncies a la terapia como posible solución para tus problemas. 

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La terapia exitosa es aquella que te permite romper los patrones en los que a menudo estamos encerrados y abrirnos a nuevas posibilidades en la forma de relacionarnos con los demás y con nosotros mismos.

Cuando el trabajo terapéutico es exitoso, algunas de las cosas que los pacientes suelen referir como resultado de este proceso son: 

• Alivio del malestar, del sufrimiento o de los síntomas que presentaba.

• Un mayor conocimiento sobre si mismo.

• Una mayor capacidad de comprender y entender a los demás.

• Una mejor relación consigo mismo, con mas amor y menos exigencia y reproches.

• Una mayor libertad para elegir cómo quiere que sea su vida.

• Una vivencia de mayor autenticidad.

• Una mayor capacidad para la regulación de sus emociones.

• Una mayor flexibilidad mental.

• Una mayor tolerancia a la incertidumbre.

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Obviamente, esto varia de una persona a otra y en ningún caso de puede garantizar que todos estos logros se vayan a conseguir con la terapia. Pero si quiero recalcar que el trabajo terapéutico no esta centrado exclusivamente en eliminar un síntoma o malestar y que se trabaja sobre otras áreas de la persona que a menudo están en la base de ese malestar.